【文／Baby Life育兒生活】
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PART A、BABY學游泳篇
每次洗澡BABY就樂的呵呵笑？大部分的寶寶都是愛玩水的喔！這個夏天就帶BABY去上游泳課吧！
寶寶6個月了？可以開始學游泳囉！
根據國外的經驗，歐美國家鼓勵4至6週大的寶寶就可以下水了，而鄰近的日本則建議6個月大的寶寶再接觸游泳較佳，因為6個月以下的寶寶一方面抵抗力較弱，有猝死的潛在危險，另一方面6個月以下的寶寶所需求的泳池環境必須是34至35℃度水溫以及無菌的水，一般泳池並無此配備（一般溫水泳池的溫度約30℃），所以建議6個月以上的寶寶是較佳的學游泳年紀。
你家寶寶適合上游泳課嗎？
鷹萬游泳學校總經理黃正昌指出，愈小的寶寶學游泳不但不會怕水，而且水性愈好，通常6至8個月大的寶寶都會開始喜歡洗澡玩水，這就是可以上游泳課的徵兆。有的寶寶會討厭洗澡或洗頭，那是因為大人錯誤的洗滌方式（動作太大、水太熱、洗髮精流到寶寶眼睛），讓寶寶不舒服所造成，有好的教練引導寶寶玩水，反而可以讓寶寶自然的喜愛水，進而學習水中自救的方式。
根據教寶寶的教練觀察，1歲以前的寶寶學悶氣潛水，寶寶潛入水中後會自然的將眼睛睜開，但1歲以後會因為害怕而將眼睛閉起來。由此可見，當寶寶不怕水時，學習游泳的速度會較快。
當然，若是有醫師建議不可以學游泳的特殊疾病、或嚴重的異位性皮膚炎或是對水中的氯及其他物質會產生過敏的寶寶，就不適合學游泳。
讓寶寶學會水中自救的能力
寶寶多久可以學會游泳？是很多家長會問的問題，這也表示多數家長對於嬰兒游泳的認識不夠正確。黃正昌指出，嬰兒學游泳最主要的是要以循序漸進的方式先讓寶寶喜歡水不怕水、在水中安全的玩水、在水中做暖身動作、再來是簡單的換氣、可以自救的飄浮、在水中站立（1歲多的寶寶）、在水中將眼睛睜開、跳水等等能力。由於嬰兒年紀還小，其理解力與肢體控制的能力尚未齊備，所以嬰兒游泳課主要是要讓寶寶學會水中自救的能力，而不是學蛙式、自由式等游泳方式，上述的技能就是要讓寶寶不怕水，就算在水中滑倒也能鎮靜的站起並觀察周圍的環境，這對未來預防溺水是相當重要的。
經過學習喚醒游泳的潛力
嬰兒有游泳的本能嗎？雖然嬰兒在出生前是住在充滿水的環境中，但這並不表示嬰兒一生下來就會游泳，鷹萬游泳學校總經理黃正昌表示，一般來說嬰兒是不怕水的，但是游泳是一項必須經過學習才能學會的技能，不是與生俱來的能力。
嬰兒學習游泳技能的快慢，一方面要看寶寶個人的狀況與反應，更要看其投入練習的時間而定，練習的時間愈多愈密集，學習的成效會較佳，黃正昌以寶寶學爬做比喻，他說寶寶學爬每天爬數個小時，還要學好幾個月才能學好，那每天只花50分鐘練習游泳技能又不是天天練，怎麼能期待寶寶在短時間內就學會呢？家長若是希望寶寶能快一點學會，建議家長要讓寶寶天天練習，效果自然會比一週只接觸一兩次好。
和寶寶一起玩水遊戲
利用機會和寶寶一起玩水遊戲，可以讓寶寶更愛游泳喔！黃正昌提供幾個簡單的水遊戲讓家長參考：
Game 1、吹泡泡
家長可以跟寶寶一起在水面吹泡泡，寶寶都喜歡吹泡泡，在水面吹泡泡可以讓水不經意的濺到寶寶臉上，以遊戲的方式讓寶寶喜歡水。
Game 2、拍拍水
寶寶也喜歡拍拍手，只是這次將手往水裡拍，也一樣會有水花濺起，讓寶寶習慣被水濺到。
Game 3、澆澆水
跟寶寶說現在來玩澆花的遊戲，從肩膀開始澆起，再澆澆脖子，最後澆後腦杓，讓水從後腦杓慢慢流下，有的水會往臉部流，讓寶寶在遊戲中不怕臉部碰到水。
PART B、家長來幫忙篇
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BABY學游泳，一定需要家長來幫忙。趕快來看仔細，有什麼是身為父母的你，應該先幫BABY準備及注意的事項。
BABY游泳前的暖身運動
嬰兒下水前也要做暖身操嗎？答案是：YES！只不過跟大人的暖身操有很大的不同喔！
STEP 1、從身體按摩開始，先讓陪同家長幫寶寶來個全身的按摩，幫助寶寶肌肉放鬆。
STEP 2、家長拉起寶寶手與腳做一些伸展的動作，讓寶寶的肌肉活動活動，約進行5～10分鐘。
STEP 3、沖沖水，讓寶寶在岸邊拍拍水、玩玩水之後再到水中進行接下來的課程。
帶BABY去游泳必備物品
爸媽已經準備讓寶寶去上游泳課後，就可以開始準備寶寶游泳必須要用的物品。其實寶寶需要的配備不多，最主要的是游泳尿布，可以防止寶寶在水中便便造成大家的不便；另外還可以準備手臂圈(有的游泳學校有提供)，手臂圈可以讓寶寶不需要家長的幫助自己浮在水面，配合教練教導的動作在水面玩水，不過寶寶在用手臂圈時，家長雖不需要扶著寶寶，但必須盯著寶寶看，因為手臂圈有可能會脫落，家長必須趕緊抱住寶寶，以免寶寶嗆水。
游泳前＆後補充適當食物
除了游泳用品外，也必須為寶寶準備食物，鷹萬游泳學校總經理黃正昌指出，寶寶在游泳前與游泳後都必須補充食物，因為游泳前若寶寶沒有補充食物，寶寶在游泳時會因熱量消耗過多而引起身體發冷，所以建議在寶寶游泳前10分鐘讓寶寶補充些果汁或是水果，但不要讓寶寶喝奶，因為奶類屬於蛋白質比較不好吸收消化，會讓寶寶游泳時不舒服；而游泳後就可立即補充有飽足感的奶類了，因為運動後消耗了熱量會想補充體力，此時補充奶類最佳，建議家長可以攜帶比寶寶平常喝的奶量多30至40CC的奶，因為寶寶剛游泳完胃口會比平常好。
挑選嬰兒游泳課的注意事項
每個孩子都是家中的寶，家長在為孩子挑選課程時總是精挑細選，這裡提供幾個重點事項讓家長在幫寶寶挑選嬰兒游泳課時可以參考：
1、挑選豐富經驗的教練團隊
教嬰兒游泳的教練必須相當有經驗，才能仔細觀察每個寶寶不同的狀況與反應，再依照寶寶的情況給予適當的指導，有證照的教練不一定等於會教學的教練，家長在挑選課程前，可以先詢問教練教嬰兒的經驗豐不豐富，打聽一下教練以及游泳學校的口碑再決定。
2、檢查水質乾不乾淨
寶寶的肌膚很柔嫩，對水乾淨度的需求比大人高，所以家長要好好查看游泳池的水質。首先可目測水的透明度，透明度愈高的水乾淨度愈高；再來看水有沒有老化，若泳池換水次數不夠多水就會雜質多造成老化，家長可以在泳池邊用手拍拍水，拍水產生的氣泡若在12秒內消失，表示水質的狀況不錯，若拍起的氣泡在12秒內沒有消失，就表示水中的雜質多，水已經老化了。家長也可以自己先到泳池游個泳，不戴蛙鏡在水中將眼睛張開，看看水中的氯會不會對眼睛造成刺激，因為寶寶學游泳是不戴蛙鏡的，也要學在水中睜開眼睛，這一個測試很重要，游完泳後上岸再聞皮膚上氯的味道會不會太重。
3、暖氣設備也是重點之ㄧ
由於游泳完從水中到岸上會有溫差，容易讓寶寶著?，所以最好選擇有暖氣設備的泳池，讓寶寶上岸後也保持溫暖的溫度，這樣寶寶比較舒服也比較不容易生病。
PART C、爸媽愛發問篇
看完了以上的內容，還有搞不清楚的地方嗎？快來這裡找到你想要的答案。
Q1、爸媽可以自己教嬰兒游泳嗎？
有的家長自己是游泳好手就興起自己教寶寶的念頭，黃正昌表示，教寶寶游泳是需要經驗與技巧的，不是會游泳就能教，家長有可能不知道寶寶在水中會有什麼壯況和反應，也有可能判斷錯誤造成寶寶驚嚇，讓寶寶從此之後害怕水，所以不建議家長自己教，還是讓專家教較佳，家長可以做的，是在下課後在家中或泳池復習教練教過的動作，讓寶寶學得更順利。
Q2、我自己不會游泳，怎麼帶寶寶學游泳呢？
不會游泳的家長請不必擔心，因為有經驗的教練會正確指導家長該如何在水中抱寶寶、怎麼做動作、怎麼和寶寶一起沉到水中悶氣等等的技巧，家長只要按照教練的指示幫助寶寶即可，若家長沒自信做好，教練也會幫忙寶寶練習，家長不需要擔心。
Q3、讓小孩在家裡玩水好不好，有什麼要特別注意的？
夏季是玩水的季節，家長除了會想讓寶寶學游泳外，也會想讓寶寶玩水，但每年仍會有不少令人遺憾的溺水事件，黃正昌表示，就曾發生過多起寶寶在家中浴盆或浴缸的溺水事件，所以家長不得不慎。若要讓寶寶在家中的浴盆或是充氣泳池玩水時，第一水要放少少的，其次家長一定要在旁邊看顧，因為很多不幸事件都是家長不在寶寶身旁，寶寶滑倒，雖然水淺，但寶寶嗆到水會慌，會不知道如何站起來，就會發生意外。
Q4、夏天適合帶寶寶到海邊玩水嗎？
海邊與溪邊不建議帶寶寶去玩水，黃正昌指出，海水有鹽份雜質又多，溪水的雜質也多，對寶寶的皮膚不好，在海邊也容易曬傷，而且海流溪流的變化又快，對小寶寶來說是危險的環境，應該避免前往。
根據前述的泳池挑選原則，家長到可以挑選水質好設備優的游泳池，帶寶寶到泳池親近水，以遊戲的方式和寶寶玩玩水，讓寶寶多多熟悉水，對日後上游泳課也有助益。
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