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一樣米養百樣人，全球數十億人口，不會有兩人有一模一樣的人格特質。有的神經大條、有的杞人憂天，有的外向活潑、有的內向害羞。

來身心科求診的，大多數人的困擾往往不在於自己的某些特質，而在於「無法接受」這些特質；「吃碗內，看碗外」，對自己特質一概否定，只想學別人、做別人，落得自己裡外不是人，怎麼做都不對勁！

「天生我才必有用」。人類社會若沒有「杞人憂天」的人，每個人都神經大條、事事無所謂，恐怕幾萬年前就已因天災、猛獸的侵襲而集體滅亡了。如果大家都活潑外向、天天往外跑，少了為了思索一個物理或數學問題願意足不出戶的人，恐怕改變人類社會的重大發明都無法出現！

個性與特質是老天所賜予獨一無二的禮物，應該好好發揮優點，甚至當作上天託付的「責任」，而非埋怨、不滿。何況話說回來，若全世界都是大多數人眼中個性較好的那一種人，豈不無趣？

難道不能不滿意自己的個性？做些調整或改善？當然不是如此！

首先，個性分布如同統計學常態分配，絕大多數處於社會世俗認定的正常範圍，極端個性少，特別外向、特別內向的人是少數，神經特別緊繃、神經特別大條的人也是少數，大多數不會太過極端。

除非自己是屬於過度極端的那一小部分人，否則並不見得需改變。而且，唯有先瞭解自己處於哪個位置，才能進一步調整或改變。其次，不管你決定改或不改，都得先能「接受」，唯有接受後，才可能針對它應對調整。

不想改或懶得改：學習接受自己，並認清自己個性可能帶來的困擾，在人生規畫、工作內容、伴侶選擇上也隨之調整。若自己明明內向，結果每次找工作都是業務員、服務業這一類內容，或者找對象都是閒不住、天天喜歡往外跑的人，可能未必適合。

下定決心想要改：個性是從小長期培養而來的，沒有所謂特效藥、秘方，可以在短時間內做出180度轉變。往往得花上幾個月、甚至好幾年，漸進調整，才能達到目的。常見的問題在於無法認清事實，雖然有決心要改變，但連當前自己實際狀況都無法接受，心中充滿否定、負面心態，怎可能變得更好？

認清自己的特質，先接受這個事實，再考慮究竟需不需要改變？該如何改？仔細思索後，往往會發現「善用」自己的個性才是關鍵！