事項1. 孕媽咪的行動安全
婷媽咪和婷爸爸開車來到了溫泉會館的停車場，爬了一小段斜坡，約五分鐘的路途來到了大門。他們想起了醫師曾經叮囑過，孕媽咪可以泡溫泉，但是要注意行的安全。於是他們詢問業者是否提供輪椅給行動不便的客人使用，也特意安排湯屋位置在距離大門不遠處，提高便利性。
醫師叮嚀
新竹南門綜合醫院婦產部主治醫師王懷麟表示，許多泡溫泉的地點位於山區，路途比較遙遠也比較巔簸，孕媽咪需要事先評估自己的身體狀況是否適合這樣的車程。
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事項2. 泡溫泉的時間點
婷媽咪和婷爸爸知道，假設孕媽咪要泡湯，最適合的時間點是在孕期中期，也就是第五、六、七個月。還有，保守起見，泡湯時間也不能超過10分鐘。懷孕前三個月和後三個月都不宜泡湯。所以他們決定泡湯假期等懷孕中期再成行。
醫師叮嚀
王懷麟醫師表示，孕媽咪泡溫泉最為人所擔心的是水溫。孕婦是可以泡湯，但是泡湯的時間一定要拿捏得宜。一般人可以泡湯30分鐘或1個小時。但孕婦血管裡的血液容量比較大，在高溫的環境下，體溫上升的速度也會比較快。假設孕媽咪泡溫泉的時間過久，可能會影響到腹中胎兒。
懷孕早期．末期不宜
到了懷孕末期，孕婦的血液容量會增加很快，因此孕晚期泡湯會比較危險，由於此時體內血液容量的增加幅度已經超過1/2以上，體溫上升更快，可能進一步影響到羊水的溫度和胎兒，加上孕晚期媽咪的體質比較敏感，所以不宜泡湯。至於孕早期，正值胎兒所有的器官發展最為重要的階段，尤其是溫度變化對腦神經方面的影響，因此孕早期不宜進行三溫暖或是泡湯。
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孕媽咪泡湯有但書
王懷麟醫師表示，孕媽咪泡湯下水的時機和維持這個動作花費多久時間，還有泡湯環境是否空氣流通（新聞曾經報導有些孕婦由於泡湯而昏倒了）等等，都是必須顧慮的問題。假設孕媽咪發現不適，就要趕快起身。另外，鼓勵孕媽咪在有人陪伴的情況下，再來泡溫泉。
延伸問題－孕婦可以游泳嗎？應該注意什麼？
泡湯區多半會附設游池區，孕媽咪可以游泳嗎？王懷寧醫師指出，基本上沒有孕期的限制，他舉例，國外有孕媽咪產前運動採用水中漫走，訓練孕媽咪的大腿肌肉。許多產前運動教學中都有游泳這一門課程，所以孕婦可以從事游泳運動，不過要注意游泳時，不要被其他泳客踢到肚子；而游泳時間大約二、三十分鐘適可而止。
此外，游泳時要注意泳池的水質問題，例如，常見游泳池裡會加入過多的消毒含氯成分，造成孕媽咪的皮膚過敏或搔癢而前來看診的案例時有所聞。
【完整內容請見2010年12月號《媽媽寶寶雜誌》；訂閱媽媽寶寶雜誌電子版】
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